Studieteknik online för dig med ADHD
För dig som studerar som vuxen och kämpar med struktur, fokus eller motivation trots att du vet att du kan mer.
Med studiecoachning hjälper jag dig att få studierna att fungera och nå dina mål.
Med studiecoachning hjälper jag dig att få studierna att fungera och nå dina mål.
Känns studier ofta så här?
- Du vet vad du borde göra – men kommer inte igång
- Planering fungerar i teorin men inte i vardagen
- Fokus försvinner snabbt eller aldrig infinner sig
- Stress, skuld eller prokrastinering tar över
- Du tvivlar på om du ”bara är lat” (spoiler: du är inte det)
- Du är långt ifrån ensam – och det finns sätt som fungerar bättre för just din hjärna.
Studieteknik anpassad för ADHD – i praktiken
Jag hjälper dig att:
- Skapa struktur som håller, även när energin sviktar
- Bygga fokusstrategier som faktiskt fungerar
- Lära dig studieteknik som är anpassad efter dig
- Minska stress och få bättre kontroll över deadlines
- Hitta hållbar motivation utan att pressa dig själv
Vad händer i det kostnadsfria kartläggningssamtalet?
Under samtalet:
- Går vi igenom din studiesituation just nu
- Identifierar vad som är störst hinder
- Ser om coachning i studieteknik är rätt för dig
- Anpassar tempot helt efter dig och dina behov
Du får med dig konkreta insikter och strategier redan vid första samtalet.
✔ Online • ✔ 60 min • ✔ Ingen bindning
Så arbetar vi – steg för steg
Vi jobbar med tydliga fokusområden:
Struktur & planering – rutiner i vardagen
Fokus – färre distraktioner
Inlärning & minne – bearbeta information
Motivation & energi – krav och balans
Stress & deadlines – strategier som håller
Fokus – färre distraktioner
Inlärning & minne – bearbeta information
Motivation & energi – krav och balans
Stress & deadlines – strategier som håller
Trygg och individanpassad coachning
- Specialiserad på studieteknik och ADHD
- Fokus på vuxna studenter
- Evidensbaserade tekniker + erfarenhet
- Ingen standardlösning – anpassas efter dig
- Gott om tid för reflektion och frågor
Vanliga funderingar innan man bokar
”Måste jag fortsätta efter kartläggningen?”#
Nej. Du bestämmer helt själv.
”Tänk om coaching inte passar mig?”#
Då säger jag det, Kartläggningen är till för att ta reda på det.
”Måste jag ha en ADHD-diagnos?”#
Nej. Det viktiga är att du känner igen dig i svårigheterna.
Redo att få bättre grepp om dina studier?
Boka ett kostnadsfritt kartläggningssamtal och ta reda på vad som skulle göra störst skillnad för dig
Motivation
Motivation är en grundläggande del för att dina studier ska fungera. Det är det som får dig att börja vid varje tillfälle du studerar och hjälper dig att ta dig an utmaningar.
Mål
För att du ska kunna hålla igång din motivation för dina studier behöver du sätta upp tydliga mål. Det är viktigt med långsiktiga mål för att ha tydligt för dig varför du ska studera. Det är även till stor hjälp att ha tydliga mål för varje studietillfälle.
Planering
En planering är ett verktyg för att att du ska kunna uppnå dina uppsatta mål. En god planering används regelbundet och justeras utifrån dina förutsättningar och behov.